Da mụn cần tránh những loại thức ăn nào?

Dinh dưỡng liên quan mật thiết đến nội tiết tố của cơ thể. Vì vậy mỗi loại thực phẩm đồ ăn, thức uống đưa vào cơ thể của bạn sẽ mang lại những ảnh hưởng nhất định đến cơ thể. Nếu da mụn cần tránh những loại thức ăn nào?

Bánh kẹo và nước ngọt
Trong bánh kẹo và nước ngọt (có gas hoặc không có gas) đều có chứa lượng Carbohydrate nhất định, chất này khi đi vào cơ thể người sẽ khiến lượng insulin trong cơ thể bạn tăng cao, đến một mức nhất định sẽ làm đứt gãy các sợi đàn hồi collagen và eslatin của da, tăng sự hoạt động của tuyến bã nhờn khiến da dễ bị sạm đen, lão hoá và dễ nổi mụn.
Với những người da bị mụn thì nên tránh xa các loại bánh kẹo và nước ngọt nếu như không muốn tình trạng da ngày càng tồi tệ hơn. Để hạn chế mụn trên da, việc tập thói quen ăn uống thanh đạm ít đường là sự cần thiết.

Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người ăn uống ít đường thường có làn da đẹp và sức khoẻ tốt hơn so với những người thường xuyên ăn uống các loại thức ăn có lượng đường cao.
Nhưng nếu bạn là tín đồ của đồ ngọt thì có thể ăn tạm trái cây tươi để giảm bớt cơn thèm, trái cây tươi có vị thanh mát, lại chứa nhiều vitamin sẽ không gây những phản ứng xấu gây tổn hại cho da như đường tinh luyện.
Chất béo bão hòa
Ngoài đường thì chất béo bão hoà cũng là một chất cần tránh để làn da không bị xỉn màu hoặc thâm quầng ở mắt. Với trường hợp da bị mụn, các chất bão hoà sẽ khiến cho những nốt mụn khi đã khỏi thì vẫn để lại vết thâm lâu hơn so với bình thường khiến chị em mất tự tin.

Chất bão hoà thường có nhiều trong các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn vì vậy cách tốt nhất để giảm mụn, giảm thâm thì hãy giảm lượng thịt đỏ vào cơ thể mà nên ăn các loại thịt trắng như thịt gà hoặc cá.
Chất kích thích, đồ uống có cồn

Caffein và các chất kích thích có trong đồ uống có cồn sẽ khiến hoócmôn cortisol trong cơ thể tăng cao cũng là nguyên nhân làm da nổi mụn. Không những vậy còn khiến cho da bị sạm, lão hoá, dễ chảy xệ hơn so với bình thường. Nếu muốn uống cà phê thì hãy lựa chọn loại đã khử caffein đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của bạn.

Sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa như phomai, sữa tươi, sữa chua… đều sẽ làm tăng nội tiết tố androgen trong máu khiến cho tuyến bã nhờn tiết dầu nhiều làm cho da bị nổi mụn. Vì thế nên chọn sử dụng những loại sản phẩm đã tách béo để giảm nguy cơ gây hại đến cho làn da của bạn nhé.
Những thực phẩm trên đây tuy có gây nguy hại cho làn da, khiến da dễ nổi mụn tuy nhiên bạn không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày. Chỉ cần hạn chế việc tiêu thụ sản phẩm đó và tăng sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất cho da là được.

*Lời khuyên:
Hãy sử dụng kem trị mụn White Doctors để nhanh chóng đánh bật những nốt mụn đáng ghét ra khỏi làn da của bạn nhé. Kem trị mụn White Doctors được tinh chế từ các nguyên liệu thiên nhiên an toàn tuyệt đối cho làn da của bạn.

Kem trị mụn White Doctors tác động theo nguyên lý thấm sâu vào tầng trung bì, thượng bì và hạ bì của da, đẩy nhân mụn hiệu quả. Những tinh chất khác đảm nhận việc se khít lỗ chân lông nhanh chóng tránh gây ra tình trạng viêm nhiễm cũng như trường hợp lỗ chân lông ngày một to hơn.

Ngoài ra còn chứa tinh chất dưỡng đậm đặc nuôi dưỡng làn da khoẻ mạnh, trắng đẹp hơn cả so với thời gian da chưa bị mụn. Hãy sử dụng và cảm nhận nhé!

>>>Xem thêm Mỹ phẩm làm đẹp

Comments